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莫小棋-《情深深雨蒙蒙》中的49岁“雪姨”练空中瑜伽,难怪身段那么好

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我们经常能在莫小棋-《情深深雨蒙蒙》中的49岁“雪姨”练空中瑜伽,难怪身段那么好娱乐圈看到有很多明星,明明年龄不小却始终不显老,每当这个时候,粉丝们都会惊叹于明星们的不老,记者则会追问其保养秘诀,希望能够成为年龄不小却始终不显老的人,而最后的数据却显示百分之90的人都无法达到,这是为什么?

首先,我们需要将那些“不老”明星的微博翻个全,不能跟练葵花宝典一样,只看前面不看后面,要看到这些明星过往的付出,坚持,才能够知道达到不老外表的关键。以49岁的王琳为例子,她就是那种很有气质的女人,不仅演技在线,莫小棋-《情深深雨蒙蒙》中的49岁“雪姨”练空中瑜伽,难怪身段那么好声音柔美,而且外表看起来更是丝毫不像49的年龄。

在18年前的情深深雨蒙蒙这部剧里,王琳所饰演的雪姨,凭借一句“傅文佩你开门呀”,多年来成功活跃在无数网友的表情包中。

不得不说这个角色真是太深入人心了,充分的将琼瑶阿姨所撰写的人物情感发挥得淋漓尽致。

并且,王琳不仅仅是演技在线,在剧里吸引观众们的眼球,来到剧外同样也是如此。在过去某次王琳所出席的活动中,她身穿一身银白色的礼服,伴随着灯光的闪烁,如同反光的鱼鳞一般,将她衬托得犹如一条来到陆地的美人鱼,同样吸引着无数人的眼球。

女王般的气场加上玲珑有致的身材,谁会相信这是一个快50岁的女人呢?除非人鱼的寿命比人更长,50岁才属于成年阶段。

18年后的今天,岁月好像从来就没有进过王琳的家门,她的外貌身材犹如当年一般。因此,不少人都想知道她年轻的秘密,为什么近50岁的王琳身材还能保持得这么好?

其实这些答案都藏在她的微博里,只要翻翻她的微博记大狗录或者是跟她接触多的人就会发现,她的生活习惯非常好,生活规律的同时也很自律,在加上平常的瑜伽和健身……

没错,王琳的“不老”绝对少不了瑜伽和健身的坚持,日常的她会严格控制自己的体重,工作再忙,也要隔三差五去健身房莫小棋-《情深深雨蒙蒙》中的49岁“雪姨”练空中瑜伽,难怪身段那么好,这在之前的微博中就可以发现。

在2月27号下午,49岁的“雪姨”王琳分享自己练习瑜伽的近照,并配文:“找到另一莫小棋-《情深深雨蒙蒙》中的49岁“雪姨”练空中瑜伽,难怪身段那么好项喜欢的运动,生命在于运动,春天来了,动起来吧”。

毫无赘肉的身材,四肢纤细,腹部线条紧实,小蛮腰,马甲线,这些魅力她都应有尽有,看得是不是觉得很羡慕?很嫉妒?是不是很想获得这样的身材?

可惜了,想也没用,只有跟王琳一样动起来,并且坚持下去才行。

原来,生活中的王琳也是一个很有故事的人,尽管看上去很幸福,满面春光,但是她其实曾在最火的时候为爱息影,经历过两次离婚,独自带娃的她,曾一度长胖30斤,最后为了抚养孩子,才重返娱乐圈。

王琳作为一个单亲妈妈一个人抚养着自己的孩子,很不容易也很伟大,我们不应只看到她的成功而忽略她的过程,“不老”是没有捷径的,要想成为下一个不老神话,绝对少不了瑜伽的坚持。而在今天我也将会教导大家几个瑜伽体式,让大家也能踏上不老的起跑线。

1.山式

山式是极为常见的哈他瑜伽体式。能够帮各关节处于标准体位,强化脚部力量,使臀腿肌健康有弹性,也能帮助你在日常生活中,拥有良好的体态,带来均衡轻盈的感觉。

另外,别看上图仅仅是莫小棋-《情深深雨蒙蒙》中的49岁“雪姨”练空中瑜伽,难怪身段那么好站直了这么简单,其实真正做起来还是很讲究的。双脚并拢的同时,大腿还要保持微微的内旋,以保持长久地站立;肩部还需使其微微的下沉,双手更是要贴在裤缝两侧的同时,用力地往下伸开,整个过程不能含胸,双眼目视前方。头部则是尽量往上延伸。整个体式维持20-30分钟,才可以放松休息。

完全按照这个流程做下来,不说满身大汗,至少也要做到微微发汗的程度,不然就是感觉到累,不累的话肯定是做错了!

2.手杖式

手杖式同样是常见的哈他瑜伽体式,既能够缓解腹部胀气,减轻胃部疾患;还可以消除腰部脂肪,增强肾脏。

脊柱挺直坐在一张折叠过的毯子上,双眼直视前方,手臂要贴在身体的两侧保持直立,双手放在大腿两侧,努力的向外延伸。双腿伸直,双腿和双脚内侧并拢,臀部两侧肌肉向两侧展开,身体坐在坐骨上。大腿后侧肌肉伸展向臀部,小腿后侧肌肉伸展向脚跟,脚底展开,上提腹部莫小棋-《情深深雨蒙蒙》中的49岁“雪姨”练空中瑜伽,难怪身段那么好,骶骨区域往前推,转肩部向后,展开胸腔,大腿面向下,躯干向上,自然呼吸。维持20-30分钟,换下一组。

3.上犬式

上犬式当然也是常见的哈他瑜伽体式,这个体式能使脊椎恢复活力.尤其推荐给那些久坐办公人群。可以有效改善腰部疼痛、坐骨神经痛以及椎间盘突出等。

俯卧在垫子上,双手打开与肩同宽,指头也均匀的分散开,上身直立颈部拉伸,伸直双腿,双脚并拢,腿部绝对不要着地,用双手支撑身体的重心,肩膀向后打开腰部也更好的延伸,脚面着地脚趾牢牢地按在瑜伽垫上。延伸脊柱,感受每一次脊柱的发力,大腿也要夹紧。维持20-30s。

以上,就是今天的全部内容,更多体式资讯不妨关注“瑜伽前线”公众号,学会更多,也许下一个“不老”神话就是你哦!